哈喽，大家好！所谓出门五分钟，出汗两小时指的就是三伏天期间的状态，三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天很容易出汗过多导致人体内的水分以及钾元素严重流失，人体就会感觉到精神不佳，时常倍感疲劳。

因此，我们不仅要通过大量饮水来补充人体的水分，还可以通过补充一些碱性水果来补充缺失的钾元素。说到三伏天，我们最先想到的问题是预防中暑，尤其是夏季瓜果繁多，我们可以通过多吃碱性水果来生津解暑，不仅便宜还特别有营养哦，接下来跟小编一起来看看吧，有哪几种碱性水果是夏季必吃的呢？

1、香蕉

为什么说夏季是吃香蕉的季节呢，主要是有两点，其一是夏季容易出汗，人体的钾元素会大量的流失，而香蕉则是含有大量的钾元素，可以满足人体所需的需求。

其二是，香蕉的热量虽然不低，但营养成分丰富，还富含丰富的维生素、蛋白质和膳食纤维等营养素，不仅能够有效的预防便秘、维持肠道健康，还能起到缓解压力的作用，能够愉悦人体的身心。

2、葡萄

夏季正是葡萄盛产的季节，它的品种繁多，口感也十分香甜多汁，而且价格也是十分的实惠，一般只要五、六元左右。葡萄里面含有丰富的白藜芦醇、花青素和维生素等营养成分，夏季多吃葡萄不仅可以助消化，还有很好的抗氧化作用。葡萄属碱性水果之一，能够补充人体所需的营养成分。尤其是劳作疲惫者特别适合吃葡萄，能够很好的起到生津解暑的功效，还十分的营养又美味。

3、香瓜

香瓜味道香甜、香气宜人，故称之为香瓜，又称甜瓜，是世界十大水果之一。含有丰富的脂肪、蛋白质、苹果酸、维生素和矿物质等营养成分，也是一种十分美味的碱性水果，香瓜可以生食，具有止渴清燥、清热消暑的功效，毫无疑问的是夏季必吃的水果之一了。

4、桃子

桃子也是属盛夏时节上市的水果，在这个季节里呢不管是毛桃、黄桃、还是水蜜桃都是非常的好吃的，桃子一般色泽红润，肉质鲜美，富含丰富的维生素等营养成分，具有生津止渴、消积润肠、解劳热等功效。

桃子有一些特殊的地方就是在还没有成熟之前是属酸性的水果，而在成熟之后完全是呈碱性的水果。因此，三伏天多吃桃子也是百利而无害的。

总结：今日小编给大家分享的是适宜在三伏天期间吃的碱性水果分别是香蕉、葡萄、香瓜、桃子，这些水果都是可以生津解暑气的，可能大家会有所疑惑，为什么不是西瓜，夏季也是西瓜盛产的季节，是因为西瓜属寒性水果，不宜多吃。你记住了吗？要是觉得有帮助的话记得分享给身边的朋友，今天的分享就到这里了，我们下去再见！